تامارا لونگر
بیشتر بخوانید
اخبار کوهستان, کوهنوردی

تامارا لونگر: ملکه یخ و برف هیمالیا

زندگی‌نامه و آغاز فعالیت‌های ورزشی تامارا لونگر (Tamara Lunger)، متولد ۶ ژوئن ۱۹۸۶ در بولزانو، ایتالیا، یکی از سرشناسترین کوهنوردان و اسکی‌بازان زن جهان است. او در خانواده‌ای ورزشی بزرگ شد؛ پدرش هانسجورگ لونگر قهرمان جهان در رشته اسکی کوهستان (Ski Mountaineering) بود...

بیشتر

قله ماناسلو
بیشتر بخوانید
اخبار کوهستان, قلل مرتفع, کوهنوردی

همه چیز در مورد قله ماناسلو

کوه ماناسلو یکی از کوهستان های معروف در هیمالیا می باشد. این کوهستان پر از یخچال های طبیعی و خط الراس های طولانی می باشد. یلندترین قله ی آن قله ماناسلو با ارتفاع 8163...

بیشتر

سقوط در سنگنوردی
بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی

سقوط در سنگنوردی: روانشناسی ترس و راهکارهای غلبه بر آن

مقدمه سقوط یکی از ترس‌های ذاتی انسان است که در سنگنوردی سرطناب و یا یخنوردی به اوج می‌رسد. بسیاری از سنگنوردان مسیرها را به راحتی قرقره صعود می‌کنند، اما در صعود سرطناب دچار ترس و تردید می‌شوند. چرا این...

بیشتر

تور طبیعت گردی
بیشتر بخوانید
ایرانگردی, سفرمند, طبیعت گرد حرفه ای, کوهنوردی

راهنمای جامع انتخاب و شرکت در تور طبیعت‌گردی

مقدمه تورهای طبیعت‌گردی امروزه به یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های تفریحی تبدیل شده‌اند. اما برای داشتن تجربه‌ای ایمن و لذت‌بخش، لازم است پیش از انتخاب تور و شرکت در آن، اطلاعات کاملی داشته باشید. آیا تا کنون...

بیشتر

خواب راحت در کمپینگ
بیشتر بخوانید
ایرانگردی, دانش کوهستان, سفرمند, طبیعت گرد حرفه ای, کوهنوردی

راهنمای جامع کمپینگ: چگونه در طبیعت راحت بخوابیم؟

مقدمه کمپینگ یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیات طبیعت‌گردی است، اما خوابیدن در چادر نیاز به مهارت‌هایی دارد که در این مقاله به آنها می‌پردازیم. کمپینگ همیشه فعالیتی هیجان‌انگیز و به‌یادماندنی است. امکان تغییر آب‌وهوا در هر لحظه...

بیشتر

رشته کوه البرز
بیشتر بخوانید
قلل مرتفع, کوهنوردی

رشته کوه البرز: دیواره عظیم شمال ایران

قلل رشته کوه البرز روی نقشه ایران رشته کوه البرز به عنوان یکی از مهم‌ترین سیستم‌های کوهستانی ایران، دیواره طبیعی شمال کشور را تشکیل می‌دهد. این رشته‌کوه عظیم که به Alborz Mountain Range معروف است، از استان اردبیل...

بیشتر

صعود زمستانی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

صعود زمستانی: چالش نهایی کوهنوردان حرفه‌ای

مقدمه: هنر مبارزه با طبیعت خشن صعود زمستانی به عنوان سخت‌ترین و خطرناک‌ترین شکل کوهنوردی شناخته می‌شود. بر اساس داده‌های انجمن کوهنوردی آلپاین، نرخ موفقیت صعودهای زمستانی به قلل 8000 متری حدود 30% کمتر از صعودهای فصلی...

بیشتر

بیوی1
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سفرمند, سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی

بیواک در کوهنوردی: راهنمای جامع شب‌مانی در طبیعت

مقدمه بیواک (Bivouac) به معنای شب‌مانی بدون سرپناه در طبیعت است که می‌تواند برنامه‌ریزی شده یا ناگهانی باشد. این تکنیک در کوهنوردی، دیواره‌نوردی و طبیعت‌گردی کاربرد دارد اما خطراتی مانند هیپوترمی، سرمازدگی و گزش حشرات را به همراه دارد. در این...

بیشتر

انواع سرمازدگی
بیشتر بخوانید
پزشکی در کوهستان, دانش کوهستان, کوهنوردی

انواع سرمازدگی و راههای جلوگیری و درمان

امروزه یکی از آسیب های شایع در ورزش های زمستانه یا ارتفاع بروز سرمازدگی و یخ زدگی اندام است. گاهی ورزشکار حین یخنوردی دچار سرمازدگی می شود. یا حتی ممکن است فردی که از...

بیشتر

سرمازدگی
بیشتر بخوانید
پزشکی در کوهستان, دانش کوهستان, کوهنوردی

سرمازدگی: خطر نامرئی در کوهنوردی و طبیعت‌گردی

مقدمه: یخ زدگی بدن، تهدید جدی سرمازدگی (Hypothermia) یکی از خطرناک‌ترین تهدیدات برای کوهنوردان، طبیعت‌گردان و ماجراجویان است. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، سالانه بیش از 1,300 مورد مرگ ناشی از سرمازدگی...

بیشتر