بهمن چیست
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, کوهنوردی

بهمن چیست؟ تعریف، انواع و چگونگی وقوع آن

مقدمه بهمن یکی از خطرناک‌ترین پدیده‌های طبیعی در کوهستان‌های برفی است که هر ساله جان بسیاری از کوهنوردان، اسکی‌بازان و ساکنان مناطق کوهستانی را تهدید می‌کند. درک دقیق مکانیسم‌های وقوع بهمن و شناخت انواع آن...

بیشتر

صعود در بهار
بیشتر بخوانید
سفرمند, صعود به قلل, قلل مرتفع, کوهنوردی

مقاصد کوهنوردی در نوروز؛ ۷ مقصد کوهنوردی که نباید از دست بدهید!

مقدمه نوروز، زمان سفر، طبیعت‌گردی و ماجراجویی است. برای عاشقان کوهستان، این تعطیلات فرصتی ایده‌آل برای صعود به قله‌های زیبا و تجربه‌ی طبیعتی متفاوت است. اما کدام قله‌ها و مسیرهای کوهنوردی در این فصل مناسب‌تر...

بیشتر

برنامه کوهنوردی در نوروز
بیشتر بخوانید
طبیعت گرد حرفه ای, کوهنوردی

راهنمای کوهنوردی در نوروز: سفر به دل طبیعت با ایمنی و لذت

نوروز یکی از بهترین زمان‌ها برای کوهنوردی است. در این زمان از سال، طبیعت به شکلی خاص از خواب زمستانی بیدار می‌شود و شرایط برای صعود به قله‌ها و گشت‌وگذار در کوهستان‌ها مهیا می‌شود....

بیشتر

صعود آبشار یخی نوا
بیشتر بخوانید
ایرانگردی, دانش کوهستان, صعود به قلل, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

صعود به آبشار یخی نوا: تجربه‌ای بی‌نظیر از یخنوردی در دل طبیعت برفی ایران

مقدمه گزارش صعود به آبشار یخی نوا آبشار یخی نوا یکی از معروف‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیرهای یخنوردی در ایران است که هر ساله یخنوردان زیادی را به خود جذب می‌کند. این آبشار در منطقه نوا،...

بیشتر

تمرین بدنسازی برای کوهنوردی
بیشتر بخوانید
پزشکی در کوهستان, دانش کوهستان, کوهنوردی

بهترین تمرینات بدنسازی برای کوهنوردان

کوهنوردی از جمله ورزش‌هایی است که نیاز به قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف بالایی دارد. تمرینات بدنسازی مناسب می‌توانند عملکرد کوهنوردان را بهبود ببخشند و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهند. در این مقاله به...

بیشتر

صعود آبشار یخی نوا
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

آبشار یخی نوا؛ بهشت یخنوردی در البرز

آیا تا به حال به یخنوردی در یکی از زیباترین و فنی‌ترین آبشارهای یخی ایران فکر کرده‌اید؟ آبشار یخی نوا، در دامنه‌های باشکوه البرز مرکزی، یکی از محبوب‌ترین مقاصد یخنوردی ایران است. این آبشار...

بیشتر

بهترین تبر یخنوردی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

راهنمای جامع انتخاب و استفاده از تبر یخ در کوهنوردی و یخ‌نوردی

تبر یخ یکی از ابزارهای اساسی برای کوهنوردی در شرایط یخی و برفی است که به ایمنی و تعادل کوهنوردان کمک می‌کند. این ابزار در مسیرهای پرشیب یخی، یخچال‌های طبیعی و صعودهای فنی استفاده...

بیشتر

چگونه یخنوردی آموزش ببینم؟
بیشتر بخوانید
کوهنوردی

راهنمای جامع یخنوردی: تاریخچه، تجهیزات، تکنیک‌ها و برترین مقاصد

یخنوردی یکی از شاخه‌های هیجان‌انگیز کوهنوردی است که که در ابتدا به‌عنوان یک مهارت بقا در ارتفاعات برفی و یخی شکل گرفت و در آن ورزشکاران از سطوح یخی طبیعی یا مصنوعی بالا می‌روند....

بیشتر

باتوم در کوهنوردی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, طبیعت گرد حرفه ای

نکات مهم در خرید باتوم کوهنوردی

باتوم کوهنوردی یکی از تجهیزات مهم برای حفظ تعادل و کاهش فشار روی زانوها در مسیرهای کوهستانی است. در این مقاله، راهنمای جامعی برای انتخاب بهترین باتوم کوهنوردی ارائه می‌شود. همانطور که می دانیم...

بیشتر

ساخت سرپناه در طبیعت
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, طبیعت گرد حرفه ای, نقشه ها و هواشناسی

چگونه در طبیعت سرپناه پیدا کنیم؟ راهنمای بقا در شرایط اضطراری

مقدمه وقتی در طبیعت‌گردی یا کوهنوردی به شرایط اضطراری برخورد کنید، داشتن یک سرپناه مناسب می‌تواند بین زنده ماندن و خطر جدی تفاوت ایجاد کند. در این مقاله، روش‌های پیدا کردن و ساخت سرپناه در...

بیشتر