خواندن نقشه های توپوگرافی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سفرمند, سنگنوردی و دیواره نوردی, صعود به قلل, کوهنوردی, کوهنوردی با اسکی, نقشه ها و هواشناسی

آموزش جامع خواندن نقشه‌های توپوگرافی و ناوبری پیشرفته بدون GPS

مقدمه: چرا یادگیری نقشه‌خوانی سنتی هنوز ضروری است؟ در عصر فناوری و GPS، شاید بسیاری فکر کنند که یادگیری نقشه‌خوانی سنتی دیگر ضرورتی ندارد. اما هر کوهنورد و طبیعت‌گردی می‌داند که: باتری گوشی و GPS...

بیشتر

برنامه ریزی برای یک صعود کوهنوردی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی, صعود به قلل, کوهنوردی, کوهنوردی با اسکی, یخنوردی و درای تولینگ

برنامه ریزی کوهنوردی: راهنمای جامع از صفر تا صد برای طراحی یک صعود ایمن و لذت‌بخش

چرا برنامه ریزی در کوهنوردی مهم است؟ یک برنامه‌ریزی دقیق، تفاوت بین یک ماجراجویی فراموش‌نشدنی و یک فاجعه خبرساز است. حتی حرفه‌ای‌ترین کوهنوردان جهان، موفقیت خود را مدیون ساعت‌ها برنامه‌ریزی دقیق و توجه به جزئیاتی...

بیشتر

راهنمای صعود گرده آلمان ها
بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی, صعود به قلل, قلل مرتفع, کوهنوردی

گرده آلمانها علم کوه: راهنمای کامل صعود به یکی از مشهورترین مسیرهای دیواره علم کوه

گرده آلمانها چیست؟ گرده آلمانها یکی از شناخته‌شده‌ترین و کلاسیک‌ترین مسیرهای کوهنوردی در ایران است که بر روی دیواره علم‌کوه قرار دارد. این مسیر برای بسیاری از کوهنوردان حرفه‌ای ایران و جهان، یادآور تاریخ، هیجان...

بیشتر

نمای باشکوه قله علم‌کوه در رشته‌کوه البرز مرکزی
بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی, صعود به قلل, قلل مرتفع, کوهنوردی, کوهنوردی با اسکی

صعود به علم کوه | فتح دومین قله مرتفع ایران | راهنمای کامل مسیرها + فتح دیواره شمالی

صعود به علم کوه در قلب رشته کوه البرز و در میان منطقه‌ای خیره‌کننده به نام تخت سلیمان، قله علم کوه با ارتفاع ۴۸۴۸ متر به عنوان دومین قله مرتفع ایران پس از دماوند، قد برافراشته است. این قله نه تنها یک...

بیشتر

مدیریت استرس در طبیعت
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی, طبیعت گرد حرفه ای, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

مدیریت استرس در کوهستان: راهکارهایی برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی

خواه در مسیر یکی از قلل شاخص رشته کوه زاگرس باشید یا در دره ای عمیق در رشته کوه البرز گاهی در طبیعت‌گردی یا کوهنوردی به مشکل برمی‌خوریم و استرس فراوانی در ما به...

بیشتر

سیمیلاتور سنگ
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی

سیمیلاتور سنگنوردی: راهکار حرفه‌ای برای تمرین در خانه

مقدمه: انقلابی در تمرینات سنگنوردی سیمیلاتور سنگنوردی یا سنگنوردی مصنوعی خانگی، ابزاری است که به سنگنوردان امکان می‌دهد در فضای محدود خانه یا باشگاه، مهارت‌های خود را تقویت کنند. این دستگاه که به simulator معروف است، امروزه به یکی از...

بیشتر

هارنس سنگنوردی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی

بهترین هارنس سنگنوردی ۲۰۲۵ | مقایسه مدل‌ها، برندها و راهنمای خرید تخصصی

مقدمه چند وقت پیش یکی از دوستان به دنبال خرید یک هارنس سنگنوردی بود. با من تماس گرفت و مشخصات هارنس سنگنوردی دست دوم دوستش را داد. در این بین به نظرم بیشتر به دنبال...

بیشتر

سقوط در سنگنوردی
بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی

سقوط در سنگنوردی: روانشناسی ترس و راهکارهای غلبه بر آن

مقدمه سقوط یکی از ترس‌های ذاتی انسان است که در سنگنوردی سرطناب و یا یخنوردی به اوج می‌رسد. بسیاری از سنگنوردان مسیرها را به راحتی قرقره صعود می‌کنند، اما در صعود سرطناب دچار ترس و تردید می‌شوند. چرا این...

بیشتر

صعود زمستانی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی, یخنوردی و درای تولینگ

صعود زمستانی: چالش نهایی کوهنوردان حرفه‌ای

مقدمه: هنر مبارزه با طبیعت خشن صعود زمستانی به عنوان سخت‌ترین و خطرناک‌ترین شکل کوهنوردی شناخته می‌شود. بر اساس داده‌های انجمن کوهنوردی آلپاین، نرخ موفقیت صعودهای زمستانی به قلل 8000 متری حدود 30% کمتر از صعودهای فصلی...

بیشتر

بیوی1
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سفرمند, سنگنوردی و دیواره نوردی, کوهنوردی

بیواک در کوهنوردی: راهنمای جامع شب‌مانی در طبیعت

مقدمه بیواک (Bivouac) به معنای شب‌مانی بدون سرپناه در طبیعت است که می‌تواند برنامه‌ریزی شده یا ناگهانی باشد. این تکنیک در کوهنوردی، دیواره‌نوردی و طبیعت‌گردی کاربرد دارد اما خطراتی مانند هیپوترمی، سرمازدگی و گزش حشرات را به همراه دارد. در این...

بیشتر