18
اسفند
کوهنوردی از جمله ورزشهایی است که نیاز به قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف بالایی دارد. تمرینات بدنسازی مناسب میتوانند عملکرد کوهنوردان را بهبود ببخشند و احتمال آسیبدیدگی را کاهش دهند. در این مقاله به...