18
اسفند
مقدمه گزارش صعود به آبشار یخی نوا
آبشار یخی نوا یکی از معروف‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیرهای یخنوردی در ایران است که هر ساله یخنوردان زیادی را به خود جذب می‌کند. این آبشار در منطقه نوا،...
نوشتهها توسط حافظ صبوری
18
اسفند
کوهنوردی از جمله ورزش‌هایی است که نیاز به قدرت، استقامت، تعادل و انعطاف بالایی دارد. تمرینات بدنسازی مناسب می‌توانند عملکرد کوهنوردان را بهبود ببخشند و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهند. در این مقاله به...
14
اسفند
آیا تا به حال به یخنوردی در یکی از زیباترین و فنی‌ترین آبشارهای یخی ایران فکر کرده‌اید؟ آبشار یخی نوا، در دامنه‌های باشکوه البرز مرکزی، یکی از محبوب‌ترین مقاصد یخنوردی ایران است. این آبشار...
14
اسفند
تبر یخ یکی از ابزارهای اساسی برای کوهنوردی در شرایط یخی و برفی است که به ایمنی و تعادل کوهنوردان کمک می‌کند. این ابزار در مسیرهای پرشیب یخی، یخچال‌های طبیعی و صعودهای فنی استفاده...
01
اسفند
یخنوردی یکی از شاخه‌های هیجان‌انگیز کوهنوردی است که که در ابتدا به‌عنوان یک مهارت بقا در ارتفاعات برفی و یخی شکل گرفت و در آن ورزشکاران از سطوح یخی طبیعی یا مصنوعی بالا می‌روند....
10
مهر
باتوم کوهنوردی یکی از تجهیزات مهم برای حفظ تعادل و کاهش فشار روی زانوها در مسیرهای کوهستانی است. در این مقاله، راهنمای جامعی برای انتخاب بهترین باتوم کوهنوردی ارائه می‌شود. همانطور که می دانیم...
17
آذر
مقدمه
وقتی در طبیعت‌گردی یا کوهنوردی به شرایط اضطراری برخورد کنید، داشتن یک سرپناه مناسب می‌تواند بین زنده ماندن و خطر جدی تفاوت ایجاد کند. در این مقاله، روش‌های پیدا کردن و ساخت سرپناه در...
20
آذر
خواه در مسیر یکی از قلل شاخص رشته کوه زاگرس باشید یا در دره ای عمیق در رشته کوه البرز گاهی در طبیعت‌گردی یا کوهنوردی به مشکل برمی‌خوریم و استرس فراوانی در ما به...
13
آذر
مقدمه: انقلابی در تمرینات سنگنوردی
سیمیلاتور سنگنوردی یا سنگنوردی مصنوعی خانگی، ابزاری است که به سنگنوردان امکان می‌دهد در فضای محدود خانه یا باشگاه، مهارت‌های خود را تقویت کنند. این دستگاه که به simulator معروف است، امروزه به یکی از...
16
اسفند
مقدمه
چند وقت پیش یکی از دوستان به دنبال خرید یک هارنس سنگنوردی بود. با من تماس گرفت و مشخصات هارنس سنگنوردی دست دوم دوستش را داد. در این بین به نظرم بیشتر به دنبال...