۱۷
مهر
فهرست مطالب
مقدمه: روان‌سازی کارگاه چیست؟
اصول اولیه ایجاد کارگاه
انواع کارگاه سنگنوردی
مراحل ساخت کارگاه مطمئن
طناب‌گذاری صحیح
ایمنی کارگاه: نکات حیاتی
آموزش کارگاه سنتی
بهترین تمرین‌های عملی
سوالات متداول
منابع آموزشی
مقدمه: روان‌سازی...
۰۱
مهر
مقدمه: چرا انتخاب دستگاه فرود مناسب حیاتی است؟
انتخاب ابزار فرود سنگنوردی مناسب نه تنها بر راحتی و کارایی شما تأثیر می‌گذارد، بلکه یکی از عوامل کلیدی ایمنی در سنگنوردی محسوب می‌شود. هر یک از...
۲۸
شهریور
امنیت، مهم‌ترین اصل در ورزش‌های فضای باز و کوهنوردی است. در میان تجهیزات ایمنی، تکنولوژی رِکو (RECCO) به عنوان یک سیستم جستجو و نجات غیرفعال، نقش حیاتی در عملیات نجات ایفا می‌کند. اما رکو...
۲۶
شهریور
مقدمه: چرا تحلیل حوادث گذشته اهمیت دارد؟
کوهنوردی ورزشی زیبا اما ذاتاً پرخطر است. متأسفانه هر ساله شاهد حوادث غم‌انگیزی در کوهستان‌های ایران هستیم. تحلیل این حوادث نه برای سرزنش، بلکه برای یادگیری و پیشگیری از تکرار تراژدی‌های مشابه...
۲۲
شهریور
مقدمه: چرا یادگیری نقشه‌خوانی سنتی هنوز ضروری است؟
در عصر فناوری و GPS، شاید بسیاری فکر کنند که یادگیری نقشه‌خوانی سنتی دیگر ضرورتی ندارد. اما هر کوهنورد و طبیعت‌گردی می‌داند که:
باتری گوشی و GPS...
۱۹
شهریور
چرا برنامه ریزی در کوهنوردی مهم است؟
یک برنامه‌ریزی دقیق، تفاوت بین یک ماجراجویی فراموش‌نشدنی و یک فاجعه خبرساز است. حتی حرفه‌ای‌ترین کوهنوردان جهان، موفقیت خود را مدیون ساعت‌ها برنامه‌ریزی دقیق و توجه به جزئیاتی...
۱۵
شهریور
گرده آلمانها چیست؟
گرده آلمانها یکی از شناخته‌شده‌ترین و کلاسیک‌ترین مسیرهای کوهنوردی در ایران است که بر روی دیواره علم‌کوه قرار دارد. این مسیر برای بسیاری از کوهنوردان حرفه‌ای ایران و جهان، یادآور تاریخ، هیجان...
۱۲
شهریور
صعود به علم کوه
در قلب رشته کوه البرز و در میان منطقه‌ای خیره‌کننده به نام تخت سلیمان، قله علم کوه با ارتفاع ۴۸۴۸ متر به عنوان دومین قله مرتفع ایران پس از دماوند، قد برافراشته است. این قله نه تنها یک...
۰۷
شهریور
اگر به دنبال آخرین ترند کوهنوردی ۲۰۲۵ هستید، این مقاله جامع برای شماست. از تجهیزات مدرن گرفته تا مسیرهای محبوب، تمرینات بدنسازی برای کوهنوردان و تکنیک‌های بقا در کوهستان، همه چیز را در یک جا خواهید...
۱۸
اسفند
مقدمه گزارش صعود به آبشار یخی نوا
آبشار یخی نوا یکی از معروف‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیرهای یخنوردی در ایران است که هر ساله یخنوردان زیادی را به خود جذب می‌کند. این آبشار در منطقه نوا،...
۱۴
اسفند
آیا تا به حال به یخنوردی در یکی از زیباترین و فنی‌ترین آبشارهای یخی ایران فکر کرده‌اید؟ آبشار یخی نوا، در دامنه‌های باشکوه البرز مرکزی، یکی از محبوب‌ترین مقاصد یخنوردی ایران است. این آبشار...
۱۴
اسفند
تبر یخ یکی از ابزارهای اساسی برای کوهنوردی در شرایط یخی و برفی است که به ایمنی و تعادل کوهنوردان کمک می‌کند. این ابزار در مسیرهای پرشیب یخی، یخچال‌های طبیعی و صعودهای فنی استفاده...