آسیب زانو در کوهنوردی
بیشتر بخوانید
اخبار کوهستان, پزشکی در کوهستان, کوهنوردی

تخریب مفاصل کوهنورد

 بي شك ورزش كوهنوردي با تمامي لذت ها و زيبايي هاي آن هميشه طرفداران بي شماري داشته و خواهد داشت ولي رعايت نكردن برخي اصول اوليه در دراز مدت سبب تخريب مفصل زانو شده...

بیشتر

کیت بقا
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, طبیعت گرد حرفه ای, کوهنوردی

کیف بقای کوهنوردی

کیف بقا جزو ملزومات کوهنوردی و طبیعت گردی می باشد و همراه داشتن آن در کوله پشتی در زمان بروز حوادث پیش بینی نشده بسیار کمک کننده است. اهمیت کیف بقا دربرنامه های کوهنوردی همیشه در...

بیشتر

درجه ی سختی صعود
بیشتر بخوانید
کوهنوردی

صفر تا صد دانش سنگنوردی

این مقاله چکیده ای از مطالعات چهارتن از محققان فیزیولوژیست و ارتوپدیست دانشگاه علوم پزشکی آلمان که در سال 2019 در ژورنال ورزشی علم تمرین و تناسب به چاپ رسیده است. از آنجا که در...

بیشتر

بارش تگرگ
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, نقشه ها و هواشناسی

تگرگ در کوهستان

تگرگ یکی از پدیده های جوی هراس انگیز و جزو مخاطره های جوی کوهستان است که در شرایط بارش های شدید و از ابر کومولونیمبوس اتفاق می افتد. کوهنوردان و طبیعت گردان از معدود...

بیشتر

نگهداری لوازم فنی
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, سنگنوردی و دیواره نوردی

چگونه طول عمر لوازم فنی سنگنوردی و کوهنوردی خود را افزایش دهیم؟

تجهیزات فنی دارای حساسیت بسیار زیادی برای کوهنورد داشته و باید با دقت استفاده و نگهداری شود. در یک صعود سنگنوردی یا دیواره نوردی با اطمینان به سلامت تجهیزات امری ضروری می باشد. برای...

بیشتر

کتانی سنگنوردی
بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی

کفش سنگنوردی

کفش سنگنوردی که اصطلاحا کتاني سنگ نيز ناميده مي شودند با شکل خاص و مواد خاصی تولید می شود. و برای صخره نوردی، دیواره نوردی و سنگنوردی داخل سالن کاربرد دارد. راهنمای خرید کفش سنگ...

بیشتر

صعود بدون اکسیژن
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان

تمرین کوهنوردی کمبود اکسیژن

یکی از تازه ترین تمرین های هیمالیانوردی، تمرین کوهنوردی کمبود اکسیژن نام دارد. این تمرین با افزایش توان قلبی-تنفسی می تواند عملکرد کوهنورد را در قلل مرتفع افزایش دهد. می توان با افزایش دانش...

بیشتر

چادر طبیعتگردی
بیشتر بخوانید
طبیعت گرد حرفه ای

آموزش نکات کلیدی طبیعتگردی

کمپینگ یکی از لذت بخش ترین تفریحاتی هست که برای همه قابل دسترس و قابل اجراست. کافیه یک روز با خانواده یا دوستاتون تصمیم بگیرید به نزدیک ترین منطقه ی طبیعی اطراف شهر برای...

بیشتر

بیشتر بخوانید
سنگنوردی و دیواره نوردی

تکنیک های پیشرفته فرود در سنگ نوردی و عوامل حادثه ساز در وضعیت فرود

بیشتر حوادث در سنگ نوردی مربوط به موقعیت فرود می باشد. به همین دلیل باید با تکنیک های سنگنوردی و حوادث آن در فرود آشنایی داشته باشیم و آنها را بشناسیم تا از خطرهای...

بیشتر

صعود تیم
بیشتر بخوانید
دانش کوهستان, کوهنوردی

چرا رعایت اصول کار تیمی کوهنوردی بسیار مهم است

اصول کار تیمی کوهنوزدی از اهمیت ویژه ای در این ورزش برخوردار است. یک تیم کوهنوردی حرفه ای با رعایت این اصول می تواند با کمترین ریسک به اهداف خود که همان صعود به...

بیشتر

12